¿Sensación de globo?

Por Eva María Sánchez, estudiante de nutrición

¿Alguna vez te has detenido de utilizar tu prenda favorita o de ir a algún lado por miedo a la inflamación que la comida puede causarte? Déjame decirte que cientos hemos estado en esa situación y no estamos solos para tal sentimiento, ese sentimiento molesto de sentirnos como globos a punto de reventar, pero debemos saber el porqué de esta sensación tan incómoda, qué es lo que lo causa y de dónde proviene para así poder evitarlo y lucir y sentirnos espectaculares.

Pues déjame decirte que a pesar de ser cientos y cientos los que sufrimos esta condición, no es en absoluto lo normal, es importante saber qué es lo que nos está causando esto, ya que puede ser desde alguna enfermedad de la que no sepamos, intolerancia de algún alimento que tampoco sabíamos, hasta retención de líquidos.

Muchas veces esto es motivo de preocupación, ya que podemos sentir dolor debido a esta inflamación, en algunos casos estos dolores pueden ser debido a la indigestión o acumulación de gases, pero aquí te vamos a explicar de una manera breve las causas.

GASES

Uno de los síntomas más comunes de inflamación abdominal son los gases, pueden acompañarse de eructos, flatulencias, sensación de evacuar o hasta náuseas.

Este puede llegar a ocasionarnos dolores y pueden ser dolores leves o intensos, y algunos de los motivos de tener esta acumulación gaseosa puede ser por alimentos crudos, como el brócoli, coliflor o col, también puede deberse a enfermedades crónicas como el síndrome de Crohn, entre otras afecciones.

INDIGESTIÓN

La indigestión es un malestar estomacal, que puede venir acompañado de dolor, este generalmente es causado por comer de más, por el consumo excesivo de alcohol o medicamentos irritables, no está justamente asociado al tipo de alimento que se consume, si no la cantidad y es importante siempre ir con el médico, ya que puede venir de otras causas.

CRECIMIENTO DE BACTERIAS EN LA MICROBIOTA

Como sabemos, la microbiota intestinal es parte fundamental de la digestión, ya que depende del tipo de bacterias que tengamos, va a funcionar nuestra digestión, sabemos que son muy beneficiosas para la salud, pero es importante tener presente que alterar el equilibrio de estas puede causarnos daños, ya que podemos favorecer el crecimiento de bacterias dañinas para la salud. Esto nos puede causar hinchazón, diarrea y dificultad para absorber los nutrientes. 

RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Las intolerancias a algunos alimentos, el consumo excesivo de sal y los cambios hormonales, pueden generar que el cuerpo retenga líquidos. Este tipo de inflamación crónica puede deberse a algún otro padecimiento como diabetes o insuficiencia renal, por esto es importante consultar a tu médico.

INTOLERANCIA A ALIMENTOS

Es muy probable que después de comer un alimento al que se es intolerante, nos cause inflamación y dolor, como, por ejemplo, la intolerancia a la lactosa o al gluten.

En este punto, te estarás preguntando qué puedes hacer para disminuir la inflamación, y te diremos algunas maneras y opciones de hacerlo.

  • Medicamentos como antiácidos o salicilato de bismuto.
  • Aplicar calor sobre el abdomen.
  • Tomar agua.
  • Agua carbonatada (pastilla efervescente).
  • Laxante bajo indicación médica.
  • Tés digestivos como el de hinojo, jengibre, manzanilla, menta.

Es importante que a pesar de saber esta información, siempre tengamos presentes consultar a nuestro médico, seguir sus indicaciones y sobre todo conocer nuestro cuerpo, darle el tiempo y el espacio necesario para saber cuáles son los mejores alimentos para él, qué alimentos nos inflaman y cuáles no, darle el amor necesario para saber qué consumir cuándo, tener siempre presente que no debemos automedicarnos nada, siempre tener el diagnóstico adecuado y si las molestias persisten siempre consultar con un médico.

¡CUIDA TU CUERPO QUE ES TU TEMPLO!

FUENTES:

Hinchazón abdominal: causas, síntomas y remedios.. Medicalnewstoday.com. (2020). Retrieved 12 October 2021, from https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/distension-abdominal.

La inflamación abdominal no es normal. https://www.clinicalascondes.cl. (2017). Retrieved 12 October 2021, from https://www.clinicalascondes.cl/BLOG/Listado/Gastroenterologia/la-inflamacion-abdominal-no-es-normal.

¿Qué hay detrás de un abdomen hinchado? | Centro Médico Teknon. Blog de Centro Médico Teknon. (2019). Retrieved 12 October 2021, from https://www.teknon.es/blog/es/salud-az/detras-abdomen-hinchado.

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